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Die drei Säulen der Gesundheit
"Gesunde Gewohnheiten -Kleine Veränderungen schaffen eine große Wirkung"

Das Ziel des Workshops ist es, schrittweise gesunde
Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren und dadurch
langfristig zu einem verbesserten Wohlbefinden beizutragen.

Ich teile mit dir Wissen und praktische Alltagstipps zu den
Grundpfeilern eines gesunden, langen Lebens: Ernährung,
Bewegung und mentale Gesundheit.

Im ersten Teil des Workshops erkunden wir, wie du gesunde
Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren und langfristig
umsetzen kannst. Dann teile ich spannendes Wissen über
ausgewogene Ernährung und wie kleine Veränderungen
viel für dein Wohlbefinden bewirken können.

Nach der Mittagspause werden wir aktiv und beleuchten, wie du trotz
wenig Zeit Bewegung in deinen Alltag und am Arbeitsplatz einbaust,
Muskeln, Faszien und Gelenke stärkst sowie dein Gehirn fit hältst.

Schließlich beschäftigen wir uns mit der Stressregulierung, nicht nur
theoretisch, sondern auch praktisch mit Übungen, die dir akut und
langfristig helfen, Stress zu bewältigen.

Sei dabei und entdecke neue Wege zu einem gesünderen Lebensstil.

Ich freue mich auf dich!

Nächster Termin:

März 2024
24.03.

11:00-
 16:00 Uhr
Mittagspause 13:15 Uhr – 14:00 Uhr


Ernährungsworkshop 
 
Abnehmen und Dein Gewicht halten, aber wie? Das erfährst Du in diesem Ernährungskurs!
Wenn Du Dir immer schon wünschst abzunehmen und Dein Gewicht langfristig zu halten oder Du Deine Ernährung einfach gesünder gestalten möchtest und Dich das Thema Ernährung interessiert, dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
 
Du schaffst es mit dem Wissen, dass Du mit auf den Weg bekommst Dein Ernährungsverhalten in den Griff zu bekommen und ganz ohne Diäten oder teure Produkte auszukommen.
 
Hier wird Dir eine Modifikation Deiner persönlichen Ernährungsweise vermittelt, damit Du dauerhaft auf Kurs bleibst.
 
 
 
Für wen ist der Kurs?
 
Der Kurs ist für alle, die Interesse daran haben, sich gesünder zu ernähren, ihr Wohlbefinden zu steigern und ihr Gewicht ohne zu hungern zu reduzieren und/oder halten zu wollen.
 
 
 
Was Dich erwartet:
 
 
· Wie Du Deine Gewohnheiten veränderst und Deinen Mustern auf die Schliche kommst
 
· Was es beim Einkaufen und der Essenszubereitung zu beachten gilt
 
· Basis Rezepte mit Vorschlägen, wie Du sie nach Geschmack variieren kannst
 
· Nützliche Tipps und Tricks, wie Du langfristig Dein Gewicht reduzieren und halten wirst
 
· Welche Rolle Dein Hormonhaushalt spielt
 
· Geballtes Wissen, wie du deine Ernährung nährstoffreicher gestalten kannst
 
 
Ablauf:
 
Der Kurs findet live online via ZOOM an zwei Terminen á drei Stunden statt. Kleine Pausen zwischendurch sind natürlich auch vorgesehen.

April 2024
20./21.04.
 
Samstag & Sonntag
11:00-14:00 Uhr
 
Weitere Termine folgen!
 
Frühbucherrabatt 149,00€ statt 179,00€
 
( Bei Bezahlung zwei Wochen vor Kursbeginn)
 
 
Nach Deiner Anmeldung bekommst Du per Mail einen Anamnesebogen und den ZOOM Link geschickt, mit dem Du Dich an beiden Tagen einloggen kannst. Den Bogen schickst Du vorab an mich zurück, damit ich mir ein Bild über jeden Einzelnen machen kann und nach Bedarf weitere Themen anpassen kann.
 
Dich erwartet eine persönliche Atmosphäre, in der Fragen, Anregungen und Deine aktive Teilnahme absolut erwünscht sind.
 
Melde Dich am besten gleich an.
Ich freue mich auf Dich!
 
Der Kurs wurde in Kooperation mit Gesundheitsberaterin und Trainerin Stefanie Schnell erstellt.
 
 
 


Die drei Säulen der Gesundheit
"Gesunde Gewohnheiten -Kleine Veränderungen schaffen eine große Wirkung"

Das Ziel des Workshops ist es, schrittweise gesunde
Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren und dadurch
langfristig zu einem verbesserten Wohlbefinden beizutragen.

Ich teile mit dir Wissen und praktische Alltagstipps zu den
Grundpfeilern eines gesunden, langen Lebens: Ernährung,
Bewegung und mentale Gesundheit.

Im ersten Teil des Workshops erkunden wir, wie du gesunde
Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren und langfristig
umsetzen kannst. Dann teile ich spannendes Wissen über
ausgewogene Ernährung und wie kleine Veränderungen
viel für dein Wohlbefinden bewirken können.

Nach der Mittagspause werden wir aktiv und beleuchten, wie du trotz
wenig Zeit Bewegung in deinen Alltag und am Arbeitsplatz einbaust,
Muskeln, Faszien und Gelenke stärkst sowie dein Gehirn fit hältst.

Schließlich beschäftigen wir uns mit der Stressregulierung, nicht nur
theoretisch, sondern auch praktisch mit Übungen, die dir akut und
langfristig helfen, Stress zu bewältigen.

Sei dabei und entdecke neue Wege zu einem gesünderen Lebensstil.

Ich freue mich auf dich!

Nächster Termin:

März 2024
24.03.

11:00-
 16:00 Uhr
Mittagspause 13:15 Uhr – 14:00 Uhr


Ernährungsworkshop 
 
Abnehmen und Dein Gewicht halten, aber wie? Das erfährst Du in diesem Ernährungskurs!
Wenn Du Dir immer schon wünschst abzunehmen und Dein Gewicht langfristig zu halten oder Du Deine Ernährung einfach gesünder gestalten möchtest und Dich das Thema Ernährung interessiert, dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
 
Du schaffst es mit dem Wissen, dass Du mit auf den Weg bekommst Dein Ernährungsverhalten in den Griff zu bekommen und ganz ohne Diäten oder teure Produkte auszukommen.
 
Hier wird Dir eine Modifikation Deiner persönlichen Ernährungsweise vermittelt, damit Du dauerhaft auf Kurs bleibst.
 
 
 
Für wen ist der Kurs?
 
Der Kurs ist für alle, die Interesse daran haben, sich gesünder zu ernähren, ihr Wohlbefinden zu steigern und ihr Gewicht ohne zu hungern zu reduzieren und/oder halten zu wollen.
 
 
 
Was Dich erwartet:
 
 
· Wie Du Deine Gewohnheiten veränderst und Deinen Mustern auf die Schliche kommst
 
· Was es beim Einkaufen und der Essenszubereitung zu beachten gilt
 
· Basis Rezepte mit Vorschlägen, wie Du sie nach Geschmack variieren kannst
 
· Nützliche Tipps und Tricks, wie Du langfristig Dein Gewicht reduzieren und halten wirst
 
· Welche Rolle Dein Hormonhaushalt spielt
 
· Geballtes Wissen, wie du deine Ernährung nährstoffreicher gestalten kannst
 
 
Ablauf:
 
Der Kurs findet live online via ZOOM an zwei Terminen á drei Stunden statt. Kleine Pausen zwischendurch sind natürlich auch vorgesehen.

April 2024
20./21.04.
 
Samstag & Sonntag
11:00-14:00 Uhr
 
Weitere Termine folgen!
 
Frühbucherrabatt 149,00€ statt 179,00€
 
( Bei Bezahlung zwei Wochen vor Kursbeginn)
 
 
Nach Deiner Anmeldung bekommst Du per Mail einen Anamnesebogen und den ZOOM Link geschickt, mit dem Du Dich an beiden Tagen einloggen kannst. Den Bogen schickst Du vorab an mich zurück, damit ich mir ein Bild über jeden Einzelnen machen kann und nach Bedarf weitere Themen anpassen kann.
 
Dich erwartet eine persönliche Atmosphäre, in der Fragen, Anregungen und Deine aktive Teilnahme absolut erwünscht sind.
 
Melde Dich am besten gleich an.
Ich freue mich auf Dich!
 
Der Kurs wurde in Kooperation mit Gesundheitsberaterin und Trainerin Stefanie Schnell erstellt.
 
 
 


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