Veränderung beginnt im Nervensystem
Personal Training
& Mental Coaching
in Hamburg
Ich unterstütze Privatpersonen und Unternehmen in Hamburg mit neurozentriertem Personal Training, mentalem Coaching und Firmenfitness für mehr Leistungsfähigkeit, Stressregulation, Beweglichkeit und mentale Stärke. Lass uns in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen, was du gerade brauchst – schreib mir oder ruf direkt an.
Herzlich willkommen!
Schön, dass Du da bist.
Meine Leistungen
In der Zusammenarbeit profitierst Du von meinem Blick aus neurozentrierter Perspektive, meinem Fachwissen in Ernährung und Tipps für mentale Gesundheit.
Personal Training
100€
Mental Coaching
*90 Minuten Anamnese 150€
Firmenfitness
online/persönlich
online/persönlich
online/persönlich
Auf Dein Team
angepasstes
Konzept
Mental und
gesuntheitlich
fitte Mitarbeiter
Mehr Energie,
Motivation und
Leistungsfähigkeit
Ein nachhaltiger
Beitrag zu Gesundheit
und Zusammenarbeit
Weniger Verspannungen
und bessere
Stressregulation
(60 Minuten)
Erstgespräch,
Analyse und
individuelle Planung*
Neurozentriertes
Training für Körper
und Nervensystem
Steigerung von
Kraft, Beweglichkeit
Stabilität und Ausdauer
Förderung von
Koordination und
Gleichgewicht
Schmerzreduktion
und mehr Mobilität
im Alltag
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120€
(60 Minuten)
Erstgespräch,
Analyse und
individuelle Planung*
Stressregulation und
mehr Resilienz im
Alltag und Beruf
Steigerung von
Konzentration, Ruhe
und Gelassenheit
Mentale Stärke in
herausfordenden
Situationen
Direkt anwendbare
Methoden für
Deinen Alltag
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*90 Minuten Anamnese 180€
Preise auf
Anfrage
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Kurse
Fit überall – Online und flexibel
FaPiFu
Faszientraining, Pilates und Functional Training zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr (ab 10.2026)
Sonntags 9:30 – 10:30 Uhr
10 EURO pro Stunde (monatlich im Voraus)
Du brauchst: Matte und Handtuch
Für alle geeignet, vom Anfänger bis zum Leistungssportler.
Superkraft Workout
Kraft- und Ausdauertraining für mehr Energie im Alltag durch stärkere Muskeln und eine verbesserte Kondition.
Montags 18:00 – 19:00 Uhr (ab 10.2026)
10 EURO pro Stunde (monatlich im Voraus)
Du brauchst: Matte, Handtuch und ggf. Gewichte
Für alle geeignet, vom Anfänger bis zum Leistungssportler.
(Online via Zoom)
(Online via Zoom)
Workshops
Stressbewältigungskurs
Kurs für einen schmerzfreien Rücken
In meiner Workshopreihe Neuronal gedacht betrachtest du Schmerz, Stress und Ernährung aus der Perspektive deines Gehirns. Du entdeckst, wie dein Nervensystem körperliche und mentale Gesundheit gestaltet – und nimmst Übungen mit, die im Alltag wirklich funktionieren.
Ernährungskurs für Wohlfühlgewicht und Energie
Nacken-, Kopf-, und Kieferkurs
Hey, ich bin Maren.
Ich liebe es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperliche und mentale Gesundheit zu stärken – für mehr Wohlbefinden, Klarheit und Energie im Alltag. Ich bin vielseitig interessiert, reiselustig und voller Energie – genau diese Begeisterung bringe ich in jede Zusammenarbeit mit ein.
Berufserfahrung
Seit 2008 arbeite ich im Sport- und Gesundheitsbereich. Nach meiner Zeit als selbstständige Franchisenehmerin eines Sportclubs habe ich eine Ausbildung zur ärztlich geprüften Personal Trainerin (A-Lizenz) abgeschlossen und bin seitdem als Personal Trainerin, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin sowie Kursleiterin tätig.
Als Mental Coachin unterstütze ich Menschen bei Stressbewältigung, Leistungssteigerung und dem Lösen von Blockaden – im 1:1-Coaching, in Workshops sowie in Firmen, online und vor Ort. Mein Fokus liegt immer auf nachhaltigen, alltagstauglichen Veränderungen, die wirklich in dein Leben passen.
Schwerpunkt: Neurozentriertes Training
Ich arbeite mit einem Ansatz, der das Gehirn als Steuerzentrale des Körpers einbezieht. So lassen sich körperliche Beschwerden, Stresssymptome und Leistungsfähigkeit gezielt beeinflussen – gerade dann, wenn klassische Methoden an ihre Grenzen stoßen. Auch Bereiche wie Schlaf, Regeneration und Essverhalten können sich durch neurozentriertes Training positiv verändern.
Mein Fokus liegt auf ganzheitlichem Training: Körper, Gehirn und Emotionen werden immer gemeinsam mitgedacht.
Ausbildung (Auswahl)
Ärztlich geprüfte Personal Trainerin (A-Lizenz)
Neuroathletik-Trainerin
Mental Coach (NLP/Wingwave)
Ernährungsberaterin
Pilates-Trainerin (A-Lizenz)
Rückentrainerin, Functional- und Gruppentrainerin
Aquafitness-, Nordic Walking- und Lauftrainerin
Kursleiterin für Autogenes Training
Coaching & diverse Fortbildungen im neurozentrierten Training
Kontakt
Fragen? Melde Dich jederzeit gern.
Maren Aßmus
Geesmor 19
22453 Hamburg
post@maren-assmus.de
+49 176 321 167 29
Freiberufliche Tätigkeit als
Personal Trainerin und Mental Coach
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